在这个年龄阶段的孩子开始对食物产生强烈的好奇心，并非常愿意参加家庭餐的制作过程。这是一个引导您的孩子参加营养食物的制作，并培养他的良好饮食习惯的极好机会。个、瘦肉50克~70克、肝或动物血50克~75克、黄豆10克~ 20克（或豆制品50克~75克）、黄绿色蔬菜100克~150克、其他蔬菜100克~150克、糖10克-15克、烹调油10毫升- 20毫升。这样的膳食，每日可供给热能5440~ 7113千焦（1300~ 1700千卡）、蛋白质54克（动物蛋白质占44%~45%）、糖类170克~255克，能满足4~6岁的孩子的营养需要，从而保证孩子的免疫系统有条不紊地运转。